Tomi az alábbi edzéstervet állította össze azoknak, akik nyárra szeretnének betonfeneket 🙂

Az edzésterv itt tölthető le:

3napos_Edzésterv_VerTamas_Cleansanity

Fontos, hogy a programnak egy negyedik edzés is részét képezi, amikor Tomival személyesen is találkozhattok valamelyik edzésén:

Órák:

• Lite Wellness Mammut: Hétfőn és csütörtökön délelőtt 9-10 valamint 10-11 között, pénteken 18:00-19:00 és 19:00-20:00 között (PUMP, itt velem is találkozhattok)
• Aréna Fitness: Kedden és pénteken reggelente 7:00-8:00, 8:00-9:00 között vagy kedden 18:00-19:00 és 19:00-20:00 között, őst hétvégén is, szombaton 17:00-18:00 vagy 18:00-19:00 között.
• Fitness Factory: Csütörtök este 20:00-21:00, péntek 16:00-17:00, vasárnap 9:00-10:00