Üvegbe zárt energia #mennyeireggeli

Hozzávalók 1 adaghoz

  • 1 dl görög joghurt
  • méz vagy édesítőszer
  • 1 marék tetszőleges idény gyümölcs
  • 1 marék zabpehely
  • 1 marék rizsflakes vagy hajdinaflakes
  • 1 teáskanál chia mag
  • opcionális: mandula, dió

Elkészítés:
Rétegezzük a joghurtot, a gyümölcsöt és a gabonaféléket egy csatos üvegbe, majd a tetejére önthetünk egy kanál nézet és szórjuk a chia magot. Teljes értékű reggeli, amit változatosan és többféle hozzávalóból is elkészíthetünk.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s