ÉLETMÓD vs. DIÉTA – BÓKOLSZ vagy BÍRÁLSZ?

A karácsonyi időszakban találkoztam régen nem látott rokonokkal, ismerősökkel. A legtöbbjük a 70 kilós Katához szokott hozzá. Igazából a bókok és bírálatok aránya körülbelül 50-50% volt, mégsem tudok szó nélkül elmenni a “kórosan sovány vagy” vagy “jaj mostmár tessék hízni” és a kedvencem: “meddig akarod még EZT csinálni?” illetve “meddig diétázol még?” megjegyzések mellett.

Insanity – Programosaink célba értek!

És nem is akárhogy. Az Insanity mindenki életébe nagy változásokat hoz. Nem csak a határaidat tolod ki, hanem a abba, hogy a saját hozzáállásod változik, és hogy mit is kezdjél magaddal ezután. Viki: csodás eredmények, nézzétek a fit test számait! És a képek! Vikinek eddig is elég pöpec alakja volt, most definiáltabb, formásabb.

Ép testben ép lélek! Ez oda-vissza működik!! 1 hónap után siker, majd 20 nap alatt “bukta”… De felállni tudni kell!

Lement két hónap a tervezetten tervezetlen saját endomorf programomból. No de hogy is alakult a dolog? Úgy gondolom eddig sikeres, amit egyelőre a jó közérzetemen, és a ruháimon tapasztalok. Írtam ezt az első hónap után, akkor még nem tudtam mi vár rám. Legsikeresebb időszakomat anno az Insanity program biztosította. Amikor a programot csináltam, suliba jártam,…

(c)LEANsanity – mit hozott a második hónap?

Eltelt a leansanity program kilencedik hete is. Kívülről nézve már látom a pozitív részét is, de volt buktató októberben bőven. Elestem, felálltam, megtanultam, megyek tovább. Tisztán enni egy dolog. Edzeni egy másik. Melózni a munkában és otthon, közösséget építeni a következő. Támogatni a szeretteid: alap! Tanulni nyelveket már kis extra, nagyon szereted. Aztán szocializálódni…. hm következő. Magánéletről…

Egy hónap örnuralom – (c)LEANsanity első hónap

Egy hónapja kezdtem a szálkásító edzést és étkezést. A mostani posztban megosztom Veletek az edzéstervem, és az étkezési rendem, illetve beszámolok arról, hogyan birkózok meg ezzel az új kihívással.

Céltudatos, tervezett tervezetlenség – Kialakítom a saját endomorf programom!

Mindenkinek vannak olyan szakaszok az életében, amikor úgy érzi minden fenekestül felfordul körülötte. Ez persze lehet pozitív és negatív töltetű. A közös pont mégis az, hogy mindegyik átfordulhat egyfajta “önpusztító” folyamatba, csak nem mindegy, hogy ezt hogy éljük meg. Ennek okán kezdtem bele a saját endomorf programomba. Újra szét kell lőnöm magam körül a korlátokat…

Insanity ON – Első programosaink

Nyáron a legbátrabbak bele mertek vágni az Isanity-be. Távtanácsadással, együtt edzésekkel segítjük őket. Ketten vannak, lányok, bevállalósak. Az első lányaink ❤

“Pushthrough” vajonmi?

Eredetileg a Balaton-körbetekerésról akartam írni egy beszámolót, de azért ebben mégis csak több van, mint leírni, hogy széttört a popim két nap alatt…. Bizony, mentünk-hajtottunk két napig. A létünk és küldetésünk az, hogy a motivációt, ami minket is hajtott a cél felé Nektek átadjuk és segítsünk. A Cleansanity brokkolis logó is ezt tükrözi. 

Ha a méret csökken, az ego nő?

Hogyan hat az életmódváltás a személyiségre? Nap mint nap látni bejegyzéseket csodás before-after képekkel. A képek láttán kétszer sem mondom, hogy az első gondolata mindenkinek az, hogy “ez igen!”. Aztán, kétesélyes: “jó úton haladok”, “úgy sem fog menni”. Jó kondival és étrenddel két hónap alatt is el lehet érni a vágyott alakot. De aki a…

Új kezdetek

BUCI-korszak lezárása, Cleansanity start A BUCI-t kicsit több, mint egy évvel ezelőtt indítottuk. 2013-ban, amikor végeztünk az Insanityvel, sokan kérdezték tőlünk, hogy mit műveltünk magunkkal, hogy ilyen jól nézünk ki, napi szinten árasztottak el minket a megkeresések tanácsokért. Ekkor döntöttük el, hogy megosztjuk azt a tudást és ismeretet, amit mi már magunkévá tettünk a 70…