Hat éve, hogy bekerültem az otthoni edzések kényelmes, praktikus, ugyanakkor rendkívül erőpróbáló, gyors, és látványos eredményeket produkáló bűvkörébe. Akkortól egészen mostanáig a http://www.teambeachbody.com edzésprogramjait pörgettem. Hozzáteszem nagyon szép eredményekkel. A klienseimnek is szoktam javasolni ezeket a programokat, de sokuknak kérdés, hogy itthon van-e hasonló, ami elérhető, akár ingyenesen, akár fizetősen. Nem utolsó szempont, főleg az idősebb korosztálynál,…
Tag: fitfood
Tojásfelhők, avagy reggeli a fellegekben #mennyeireggeli
Hozzávalók 2 főre: 4 tojás 50 g fekete erdei sonka 20-30 g porított parmezán kis csokor petrezselyem só és bors ízlés szerint Elkészítés A tojások sárgáit válasszuk el a fehérjétől egyesével tegyük félre kis poharakba. A fehérjét géppel verjük habosra, amíg meg nem keményedik. Adjunk hozzá sót, borsot és a parmezánt, óvatosan keverjük össze, majd…
Francia bundáskenyér ahogy én szeretem #mennyeireggeli
Hozzávalók 2-3 főre: Csökkentett szénhidrát tartalmú kalács (Spar) 2 egész tojás Folyékony édesítőszer 4 teáskanál görög joghurt Pirosbogyós gyümölcsök Kókuszzsír a sütéshez Elkészítés: A kalácsot ujjnyi vastag szeletekre vágjuk. A tojásokat felverjük kevés édesítőszerrel. A görög joghurtot keverjük össze ízlés szerint édesítőszerrel, és néhány szem piros bogyós gyümölccsel. Mi gránátalmát használtunk. Két szelet kalács közé…
INSANITY MAX:30 Napi 30 perc edzéssel, belendülni 2015-be. Köszönjük ShaunT!
30:70=edzés:kaja Ez fokozottan igaz, ha az embernek kevés az ideje az edzésre. Az Insanity Max 30-ban az a szép, hogy úgy megdolgoztat, mint egy insanity, ugyanakkor csak 30 perc. Amit ugyan lehet toldogatni ezzel azzal, de ez is elegendő. Bármilyen edzés jobb, mint a semmilyen edzés. De ne felejtsük el: olyan nincs, hogy „megehetem, mert…
