Fitness Junkie homokóra alak kihívás – félidőnél járunk !2hét -2kg!

Hat éve, hogy bekerültem az otthoni edzések kényelmes, praktikus, ugyanakkor rendkívül erőpróbáló, gyors, és látványos eredményeket produkáló bűvkörébe. Akkortól egészen mostanáig a http://www.teambeachbody.com edzésprogramjait pörgettem. Hozzáteszem nagyon szép eredményekkel. A klienseimnek is szoktam javasolni ezeket a programokat, de sokuknak kérdés, hogy itthon van-e hasonló, ami elérhető, akár ingyenesen, akár fizetősen. Nem utolsó szempont, főleg az idősebb korosztálynál,…

Az eszméért való küzdelem boldoggá tesz. #cleansaniTINI

Csenge újra jelentkezik. A tini program a kortárs segítésre alapoz. Csenge sikerei, tapasztalatai magukért beszélnek. Ez itt már nem csak róla szól, hanem az őt körül vevő barátokról, családról. A tini program a testi fejlődés mellett a személyiség fejlesztését, és az egészséges életmódhoz való pozitív attitűd kialakítását célozta meg. Az ige terjed. Az alábbiakban Csenge…

ősziszünetes poszt #cleansaniTini

Hello Mindenki!! 😀 Lement az őszi szünet. Az óta is csodás az idő, főleg a futáshoz. Ki kell használni a kellemes, őszi, friss levegőt, miközben arcunkat érik az utolsó, finom napsugarak (eközben bájosan összeizzadod magad.)… De milyen jól esik! Bár az utóbbi időben -a hideg beköszöntével-, már nem igazán mentem el futni, inkább a négy fal…

Itt vagyok, ragyogok! CleansaniTini tapasztalatok

Itt vagyok ragyogok, élek és virulok.  Mióta elkezdtem az életmódváltást, nem igazán jelentkeztem. Ez hiba volt részemről, de mostantól igyekszem majd bizonyos időközönként posztolni.  Ó,  nem is tudom, hogy hol kezdjem. Na jó… a legelején: Ez nem áprilisban kezdődött. Sohasem éreztem magam igazán jól a bőrömben, de ez a rossz érzés tavaly egyre inkább átjárt….

Hatékony zsírcsökkentés – (c)LEANsanity program

Étkezés és edzés együtt működik, merjetek belevágni. #nailedit A harmadik hónapnak lelkesen vágtam neki, tudtam. Nem kellett más csak még egy adag elszántság. De ami még közben jött és amit az egész dolog hozott magával, az a lényeg. Amikor elkezdtem, az volt a célom, hogy csökkentsem a testzsíromat, definiáltabb és tónusosabb legyek, úgy, hogy ne veszítsek…

Ép testben ép lélek! Ez oda-vissza működik!! 1 hónap után siker, majd 20 nap alatt “bukta”… De felállni tudni kell!

Lement két hónap a tervezetten tervezetlen saját endomorf programomból. No de hogy is alakult a dolog? Úgy gondolom eddig sikeres, amit egyelőre a jó közérzetemen, és a ruháimon tapasztalok. Írtam ezt az első hónap után, akkor még nem tudtam mi vár rám. Legsikeresebb időszakomat anno az Insanity program biztosította. Amikor a programot csináltam, suliba jártam,…

Céltudatos, tervezett tervezetlenség – Kialakítom a saját endomorf programom!

Mindenkinek vannak olyan szakaszok az életében, amikor úgy érzi minden fenekestül felfordul körülötte. Ez persze lehet pozitív és negatív töltetű. A közös pont mégis az, hogy mindegyik átfordulhat egyfajta “önpusztító” folyamatba, csak nem mindegy, hogy ezt hogy éljük meg. Ennek okán kezdtem bele a saját endomorf programomba. Újra szét kell lőnöm magam körül a korlátokat…

(c)LEANsanity – Szálkásító program I.

Azt hiszem, elérkezett az ideje, hogy magammal is foglalkozzak. A Cleansanity-nél a nyár arculatváltással, diplomázással, költözésekkel, sajtótájékoztatókkal és fitnesz közösségi meetupokkal tarkított volt. Emellett elkezdtünk foglalkozni a saját programosainkkal, akik jelenleg négyen vannak. Összességében elégedett vagyok az eredményekkel, amik szakmai fronton történtek. Ugyanakkor a sok jövés-menésnek az lett a vége, hogy az edzések és a…

“Pushthrough” vajonmi?

Eredetileg a Balaton-körbetekerésról akartam írni egy beszámolót, de azért ebben mégis csak több van, mint leírni, hogy széttört a popim két nap alatt…. Bizony, mentünk-hajtottunk két napig. A létünk és küldetésünk az, hogy a motivációt, ami minket is hajtott a cél felé Nektek átadjuk és segítsünk. A Cleansanity brokkolis logó is ezt tükrözi.