ősziszünetes poszt #cleansaniTini

Hello Mindenki!! 😀 Lement az őszi szünet. Az óta is csodás az idő, főleg a futáshoz. Ki kell használni a kellemes, őszi, friss levegőt, miközben arcunkat érik az utolsó, finom napsugarak (eközben bájosan összeizzadod magad.)… De milyen jól esik! Bár az utóbbi időben -a hideg beköszöntével-, már nem igazán mentem el futni, inkább a négy fal…

Őszi recptjeink – fókuszban a szőlő

A Cleansanity már második alkalommal írt recepteket a Közép-Kelet-Európai Társaság Recreation című tudományos magazinjába. A recetpjeink mindig az adott időszak és a lap táplálkozás-gasztronómia rovatában Szakács Ibolya, életmód tanácsadó cikkéhez kapcsolódóan jelenik meg. Az általunk készített ételeket pedig Tóth Márton Európa Bajnoki és Világliga-ezüstérmes vízilabdázó készíti el és tesz hozzá ajánlást. Az őszi szezonban a…

Gesztenyések

Íme két csodás gesztenyés recept! Bogival közösen alkottunk mindkettőt. Az a jó a tesóságban, hogy nem is kell mondani mi a pálya, a másik érzi, hogy mire van szükséged. Mi is így alkotunk. A gesztenyés piskóta receptet a Nosalty-n találtuk, kicsit belekutyultunk 🙂 A palacsinta gluténmentes és teljesen saját fejlesztés!

Ezerarcú sütőtök

Kedvenc szuperételünket kb. mindenhogyan el lehet készíteni, és a siker biztosan nem marad el. Krémlevestől a főzelékig, gofritől a tortáig, de húsok mellé is ideális. Itt van az első pár legyegyszerűbb felhasználási mód. Elkészítés (ha már megsült a tök) csak pár perc, és az íz FERGETEGES! 🙂

Őszi gyümölcs & zöldség toplista

Azért szeretjük az őszt, mert bár ilyenkor a legtöbb a meghűlés, és gyengül is a szervezet, természet anyánk gondoskodik arról, hogy táplálkozással tudjuk orvosolni a kisebb-nagyobb problémáinkat. Jöjjenek tehát az őszi kedvencek!! 🙂 Kezdjünk máris a zöldségekkel!

Tökös gorfi és tök FroYo

Tök jó a fro-yo!  A vasárnapi tökös waffle receptje következik (az a verzió amit nem rontottam el) hozzávalók 5-6 darabhoz: 100 zabpehely ledarálva (vagy zabpehelyliszt) 3 ek DW sütőliszt, vagy egyéb liszt ami nem sima fehérliszt 1 tk sütőpor édesítő ízlés szerint 2-3 evőkanál görögjogi, vagy zsírszegény natúrjogi 70 g sütőtök (megsütve, pürésítve) 1 tojás…