Grillezett minipizza

Hozzávalók 10 db mini pizzához

Tésztához:

  • 5 bögre (620 g) teljes kiőrlésű liszt
  • 2 evőkanál kókuszvirág cukor
  • 1,5 ek himalaya só
  • 1 teáskanál instant élesztő
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 4 dl víz

Continue reading

Advertisements

Tavaszkodós receptek II.

Nem állunk le a tavaszkodással, Bogival a BOOTYCAMP és a CleansanityTINI programok mellett zsongunk ám a konyhában is, hogy ne hagyjunk Titeket változatos és egészséges receptek nélkül ❤

Energikus reggelik

A tojásfehérje omlettet lehet édesen és sósan is készíteni, maga a tojás az egyik legjobb reggeli fajta, mert gyorsan felszívódik és a tojásfehérje biológiai értéke is 88, az egész tojásé 100. (Ez a mérőszám kifejezi, hogy a felbomlott fehérje milyen mértékben használható fel a szervezeted számára). Mindazonáltal a tojás nagyjából félszáz különféle proteinfajtát tartalmaz (ebből körülbelül 40 a tojásfehérjében található).

Tipp: Frissen hagymával és túrókrémes, teljes kiőrlésű pirítóssal vagy glutén-mentesen hajdinapehellyel megsütve, mangalicasonkával és almával is fogyaszthatjátok.

Fehérjeomlett Continue reading