BOOTY CAMP PROGRAM MOZAIK ÉTREND

Most itt közlök egy olyan étrendet, amit ehhez a programhoz állítottam össze, minden étkezéshez több opciót találtok, illetve vannak édességek és edzés előtti snackek is! Kövessetek engem és Bogit az Instagramon, ott is mindig friss receptekkel jelentkezünk majd. https://instagram.com/cleansanity_sisterkate/ https://instagram.com/cleansanity_sisterbogi/ Táplálkozási alapelvek: A program akkor lesz sikeres, ha az étkezésedre is oda figyelsz. Tomi két…

Úszkálunk a halas receptekben

Megosztunk veletek pár információt arról, hogy milyen haszna van annak, ha halat eszünk, melyek a leggyakoribb halak a magyar élelmiszeriparban, milyen tápértékkel rendelkeznek és milyen vitaminok találhatók vízi barátainkban 😀 És mivel gasztro blog is volnánk, jönnek a receptek is!

“Este 6 után már nem eszem…” “Délután semmi szénhidrát” Hagyjuk már. FŐ!ÉTKEZÉSEK. Fontosak!

Főétkezés. Nem véletlen az elnevezés. Ez a három étkezés, amit az ember már kiskora óta skandál. Három étkezés a nap három pontján, melyek kiemelkedő szereppel bírnak életünkben. Reggeli, ebéd, vacsora. A kezdet, a csúcspont, és a vég. Hogy melyik a legfontosabb arról nem nyitok vitát. Számos felfogásban a reggeli, másikban az ebéd, meg ott vannak…

“A szívéhez a hasán át vezet az út.” Közeleg a Valentin nap.

Hát az tény, hogy mi első sorban magunknak főzünk, és a boldog és tartalmas kapcsolatunk is a saját testünkkel kötettett. De hisszük, hogy “Van ám olyan pasi, aki tudja mi az, hogy chia pudding”. És nyilván sok mindenki életében ott is van az ő sajátja, aki tudja mi fán terem a finomságok hada, és jobb…

Mindennapi kenyerünk – és lepénykénk, és tortillánk

Olyan kenyérreceptekkel szeretnénk Nektek kedveskedni, amivel változatossá és egészségessé tehetitek a hétköznapokat, különlegessé a hétvégéket. Ha unjátok a basic teljes kiőrlésű történetet, akkor válogassatok nemzetközi cleansanity-s kenyérfélék közül :-D. Másra nincs is szükségetek eszközként, mint egy 800 forintért beszerezhető kenyér formára vagy egy serpenyőre. A recepteket körülbelül bonyolultsági sorrendbe tettük sorba. 1. Mexico – Teljes kiőrlés…

Egészséghét a Kópévár Oviban :) Fókuszban a táplálkozás!

A tél közepén, január végén tartottuk az egészséghetet az oviban. Ez egy rendhagyó hét, amelyen az egészséges életmódra nevelés fokozottan előtérbe kerül, és annak egy nagyobb témájával foglalkozunk. Ez alkalommal a táplálkozáson volt a hangsúly, persze sok egyéb téma mellett. Na, hát a Cleasnanity óvónénijeként nyilván szárnyaltak a gondolataim, tódultak az ötletek. Táplálkozás látástól vakulásig,…

#cleankarácsony2014 Együtt az egészséges karácsonyért

Mindig is szerettük megismerni és együtt dolgozni az életmód bloggerekkel. Ezen a vonalon az a legjobb, hogy nem versenytársnak tekintjük a másik felet, hanem partnernek, akitől nagyon sokat lehet tanulni. Fontosnak tartjuk, hogy az ünnepek előtt kiálljunk az egészséges karácsonyért és felhívjuk a figyelmet rá, hogy ne szaladjon el a ló senkivel karácsonykor sem. Igen,…

Csokit vagy csalunk! Ja, mi nem! :) Halloween YumYum :P

Napjaink fontos kérdése, hogy illik-e itthon ünnepelni a Halloweent? Hát részemről minden nemzet ünnepe jöhet amihez kaja is kell. Szóval nekem 8. De egy biztos. A halloween olyan különleges angolszász ünnep, melyben a gyerkőcök az átlagos cukormennyiség sokszorosát viszik be. (khm… nálunk ilyen a Mikulás meg a Húsvét…) Kis odafigyeléssel, és pár összetevő cseréjével, olyan…

Valami régi, valami új… Molnár Petivel főztünk!

Molnár Peti a Biotech USA szponzorált Men’s Physique versenyzője. Mások szemében a tipikus nagybetűs WOW! Nekünk annál sokkal több! Régi barátunk, motivátorunk. Vele indultunk, sokat segített Nekünk. Ideje volt a magunk módján meghálálni a sok jó tanácsot, lelkesítést! Együtt főztünk, valami régit és valami újat!

Clean Somlói galuska

Hát akkor következzen sokak nagy kedvence: A SOMLÓI!!! Ezt a sütit azért készítettük, mert Kata egyik kollégája külföldre költözik, így mindenképpen valami magyaros finomsággal szerette volna meglepni. A siker persze nem maradt el.