Könnyű reggeli Insanity-hez

Bár jól estek a húsvéti ünnepi falatok, nekem a könnyű reggelik a gyengéim. Narancs, szőlő, zabpehely, natúr görög jogi (Bakoma -Spar), puffasztott amaránt, és lenmag. (Edzés előtti étkezések optimális)    

Zabos-magos fehérje omlett

Insanity reggeli! Edzés előtt szupi energiabomba! 1. pirítsd meg a zabpelyhet 2. keverd ki a tojásfehérjével, és ekét teáskanál magmixet adj hozzá 3. süsd meg kókuszzsíros palasütőben, vagy zsír nélkül mikróban 

Edzés utáni reggeli

Edzés utáni “reggeli” epres tejsavó fehérje puffasztott amaránttal, és fagyasztott otelló szőlővel. 

Pro body reggeli

Pro body kenyér kis karob poros túróval, banánnal fahéjjal  mennyei reggeli.

Variációk fehérje omlettre

V1: Éljenek a ZÖLDségek! Tojásfehérje omlett két tojásból, teljes kiőrlésű toast zsírszegény túróval, póréhagyma, spenót uborka. V2: Sajtos tojásfehérje omlett almával, zsemlével 2-3 tojásfehérjét készíts el omlettnek (én mikróban lefedve abszolút zsír nélkül készítem) reszeld bele a sajtot, fűszerezd ízlés szerint. Fél zsemle pirítva, vékonyan light krémsajttal hozzá fogyasztható.

Tápláló zabos reggelik

Amikor már untam az insanity-s reggeliket. kreáltam újakat, ugyanazon alapanyagokból. Így változatos egy diéta! Elszakadni nem tudok tőlük. Ezeket a finomságokat azóta is nyugodt lélekkel  eszem. Tiszta, tartalmas, finom! Bajnokok reggelije Tökmagos-diós-zabpelyhes tojásrántotta grillezett tofuval, pulykasonkával, ubival. 300 kcal, hosszan tartó energia, lassan felszívódó ch-ban rostokban, és egészséges olajokban gazdag! Elkészítés 10 perc: Apríts össze három…